Dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân - Những chất cần thiết để trẻ tăng cân

Nguyên nhân dẫn đến trẻ chậm tăng cân

Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân
Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân - Những chất cần thiết để trẻ tăng cân

Trước khi tìm hiểu về thực đơn tăng cân cho trẻ chúng ta cần biết rõ nguyên nhân vì sao con ăn mãi mà chẳng tăng cân. Có rất nhiều nguyên nhân làm trẻ chậm tăng cân nhưng tựu chung lại các bậc cha mẹ cần chú ý những vấn đề sau:

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân.

Hầu hết các phụ huynh đều quan niệm sai lầm rằng con ăn nhiều thì sẽ lên cân nhưng họ quên một vấn đề cốt lõi nhất là nhiều nhưng không đủ chất. Dù cho con bạn có đang ăn một lượng lớn thức ăn nhưng không đảm bảo đủ các chất đạm, béo, xơ thì con còi là chuyện không quá bất ngờ. Do đó, để giúp con tăng cân tự nhiên cha mẹ nên cân bằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cần thiết.

Cho trẻ ăn quá nhiều vượt quá nhu cầu hàng ngày của trẻ

Do tâm lý sợ con đói nên phụ huynh cố gắng nhồi nhét thức ăn cho con điều này vô hình chung đã gia tăng sức nặng cho hệ tiêu hoá của bé vì không thể cùng một lúc hấp thụ được hết chất dinh dưỡng. Chính vì thế trẻ dễ bị chướng bụng khó tiêu và khó tăng cân dù ăn rất nhiều.

Sử dụng quá nhiều chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày

Cho đến thời điểm hiện tại nhiều phụ huynh vẫn quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đạm sẽ giúp tăng cân phát triển toàn diện. Điều này không sai nếu trẻ ăn một lượng đạm vừa phải tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ làm trẻ biếng ăn thậm chí bỏ bú. 

Tìm hiểu thêm: Bé 9 tuổi ăn gì để tăng cân? - Phương pháp toàn diện để trẻ tăng cân nhanh

Làm thế nào để trẻ tăng cân?

Đây có lẽ là câu hỏi được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu hiện nay. Để giúp trẻ tăng cân khoẻ mạnh cần chua ta những cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất sau đây:

  • Chất xơ: Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây ngũ cốc, rau cải…bổ sung đầy đủ chất này giúp cải thiện được hệ tiêu hoá của trẻ hỗ trợ quá trình hấp thụ thức ăn. 
  • Chất béo: Có nhiều trong các loại dầu ăn mỡ động vật bơ phô mai. Chất béo tan trong dầu giúp cung cấp các loại năng lượng dạng đặc. Tuy nhiên một điều lưu ý là nếu trẻ dưới 1tuổi tuyệt đối ko ăn các loại chất béo từ động vật như mỡ thay vào đó có thể sử dụng dầu oliu để thay thế. 
  • Protein: Có nhiều trong thịt cá, trứng sữa giúp xây dựng và  tạo hệ thống kháng thể bảo vệ cơ thể trẻ. 
  • Nhóm các chất dinh dưỡng cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. 

Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân

Cháo tôm nấu bí đỏ

Hai loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hàm lượng canxi trong tôm không chỉ giúp trẻ phát triển hệ xương và răng mà trong tôm còn chứa kẽm giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài tôm ra bạn có thể bổ sung một số loại rau củ để cân bằng được lượng chất dinh dưỡng cho trẻ. 

Món cháo này nấu tương đối dễ tuỳ vào độ tuổi mà bạn căn chỉnh khẩu phần tôm cho phù hợp. Tôm bóc vỏ và phần chỉ đen ở lưng sau đó đem hấp rồi xay nhuyễn. Bí đỏ cắt nhỏ cũng làm tương tự như tôm hấp và nghiền mịn. Sau cháo nấu tương đối như bạn cho trực tiếp bí đỏ và cua vào khuấy đều cho thêm một ít hành lá và tắt bếp.

Cháo lươn khoai môn

Thịt lươn được xem là loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng tương đối cao. Nó cũng được xếp vào loại thức ăn phù hợp với nhóm trẻ biếng ăn.

Khoai môn chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên khi kết hợp hai nhóm chất này với nhau sẽ kích thích sự thèm ăn giúp trẻ thích thú và ăn được nhiều hơn.

Đọc thêm: Trẻ sơ sinh tăng cân nhanh có nguy hiểm không?

Cháo thịt bò bông cải xanh

Thịt bò thuộc nhóm thực phẩm có hàm lượng protein cao giàu thành phần khoáng chất như kẽm sắt. Thịt bò giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. 

Bông cải xanh giàu chất xơ và vitamin. Loại thực phẩm này cực tốt đối với hệ tiêu hoá của trẻ làm giảm tình trạng táo bón cũng như tăng khả năng miễn dịch.

Ngoài thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân cha mẹ có thể bổ sung thêm sữa hoặc các sản phẩm chế biến từ sữa như sữa chua phô mai váng sữa để cung cấp thêm dưỡng chất cho con. Đồng thời trong sữa chứa nhiều lợi khuẩn cũng giúp ích cho việc cải thiện hệ thống miễn dịch của bé.

Elife cung cấp giải pháp dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân - Optalife 2 - Sữa non cho trẻ biếng ăn và chậm tăng cân

Sữa non giúp trẻ ăn ngon và tăng cân là dòng sản phẩm sữa non Optalife với hàm lượng dưỡng chất cao. Đây là dòng sữa non cho trẻ từ 1 đến 10 tuổi. Dòng sữa này có thể dành cho trẻ trên 1 tuổi, 2 tuổi, trên 3 tuổi, trên 4 tuổi, 5 tuổi, trên 6 tuổi hoặc trẻ 7 tuổi đều có thể sử dụng.

Bổ sung các kháng thể tự nhiên từ sữa non, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ gây bệnh và ốm vặt của trẻ. Đồng thời cũng là sữa bột mát dùng cho trẻ nhẹ cân, giúp bé tăng cân và ăn ngon. Dòng sữa này rất dễ uống nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng. 

VỀ TÁC GIẢ - THẠC SỸ, BÁC SĨ DƯƠNG THÙY NGA

Với hơn 10 năm công tác tại các bệnh viện chuyên khoa hàng đầu cả nước, bác sĩ Dương Thùy Nga luôn nhận được sự yêu mến và tin tưởng của các bậc phụ huynh có con nhỏ.

Bên cạnh chuyên môn vững và tinh thần trách nhiệm cao, bác sĩ Thùy Nga còn được các bố mẹ cảm mến vì sự tận tâm, thân thiện, nhẹ nhàng và hết lòng vì các bệnh nhi.

Xem thêm Chuyên môn và Thành tựu của Bác sĩ Dương Thùy Nga

0907394116
Gọi ngay Gọi ngay Chat với chúng tôi qua Zalo Chat Zalo