Sữa dành cho tuổi dậy thì

Khi trẻ bước vào tuổi dậy, để phát triển toàn diện cho cơ thể thì cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể trẻ cần. ở giai đoạn này, cơ thể trẻ thường xuyên thèm ăn và mau đói.

Dinh dưỡng cho trẻ ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là lúc trẻ cần nhiều năng lượng nhất so với các giai đoạn khác của cuộc đời do đây là giai đoạn có nhiều sự thay đổi trong cơ thể, giai đoạn phát triển bứt phá. Trung bình ở độ tuổi này một ngày nữ cần 2200 calo và nam cần 2800 calo.

Các chất dinh dưỡng cần thiết ở tuổi dậy thì

Protein

Protein vẫn là chất dinh dưỡng quan trọng cho bất kỳ giai đoạn nào. Ở tuổi dậy thì protein lại càng đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động thể chất hằng ngày cũng như tạo nên cơ. Có thể bổ sung thông qua các loại thức ăn như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng và các loại sản phẩm bơ sữa như phô mai...

Carbohydrate

Hay còn gọi là gluxit được bổ sung thông qua thức ăn như tinh bột. Cơ thể sử dụng đường glucose làm nguồn năng lượng chính. Carbohydrate cung cấp cho cơ thể đường phức hợp và chất xơ, giúp cho cơ thể của trẻ trong giai đoạn này được cung cấp dinh dưỡng ít béo.

Theo các chuyên gia thì lượng carbohydrate nên chiếm 50-60% tổng lượng calo trong ngày. Đường đơn như lactose cung cấp ít năng lượng hơn.

Chất béo

Không nên để cơ thể của trẻ hấp thụ quá 30% chất béo trong tổng lượng calo hằng ngày. Nếu nhiều quá sẽ dần tới tình trạng thừa chất béo, tích tụ dưới dạng mỡ gây ra tình trạng thừa cân. Để biết cơ thể có đang trong tình trạng thừa cân, bạn nên căn cứ vào chỉ số BMI. Cách nhanh nhất để đo được chỉ số này là sử dụng cân thông minh Xiaomi.

Sắt

Thịt gà, cá, trứng, các loại hạt và đậu xanh là nguồn cung cấp sắt cho cơ thể. Sắt giúp tăng cường máu và oxy. Việc hành kinh được bắt đầu trong giai đoạn dậy thì có thể dẫn đến thiếu sắt, vậy nên việc bổ sung sắt là điều cần thiết.

Sữa dành cho tuổi dậy thì

Sữa non Optalife 3 dành cho trẻ 10 tuổi trở lên

Sữa non Optalife 3 dành cho trẻ 10 tuổi lên là dòng sữa non Optalife với các hàm lượng dưỡng chất cao dành cho mọi lứa tuổi, từ 10 tuổi trở lên. Bên cạnh đó, Optalife 3 còn là dòng sữa bột dành cho người trưởng thành. 

Bổ sung các kháng thể tự nhiên từ sữa non, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ gây bệnh và ốm vặt. Bổ sung các vitamin và khoáng chất, acid amin thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất phát triển đồng thời trí não và chiều cao của trẻ.

Với những ưu điểm vừa được kể ra, nên sữa non Optalife 3 rất thích hợp là sữa bột không đường dành cho trẻ em từ 10 tuổi trở lên, thanh niên và người lớn. Đồng thời nó hoàn toàn có thể dùng cho người khỏe mạnh cũng như là sữa bột dành cho người bệnh, người ốm.

Hệ dưỡng chất tối ưu từ nhóm vi chất Vàng 5 Sao: Canxi, MK7 (đọc thêm MK7 là gì?), D3, Magie, Photpho sẽ tạo ra quá trình phát triển hệ xương mạnh mẽ. Đây là dòng sữa dành cho bé suy dinh dưỡng và trẻ thấp còi. Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ dưỡng chất. Không chỉ cho trẻ em, Optalife 3 cũng là dòng sữa bột giúp cho hệ xương phát triển tốt cho người trưởng thành.

Uống sữa bột dậy thì sớm - đúng hay sai?

Có nhiều bố mẹ lo lắng về vấn đề này. Tuy nhiên theo ý kiến của các chuyên gia, thành phần dinh dưỡng có trong sữa bột đã được tính toán để phù hợp với các lứa tuổi khác nhau. Để tránh những trường hợp phát sinh đáng tiếc thì trước khi cho bé dùng bạn nên xem loại sữa đó sử dụng phù hợp cho lứa tuổi nào.