Dinh dưỡng

Sữa bột, sữa non bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 10 tuổi

Trên 10 tuổi là giai đoạn cơ thể trẻ phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng may mắn sở hữu được một cân nặng và chiều cao đạt chuẩn. Điều này khiến các bậc cha mẹ đau đầu tìm cách cải thiện cân nặng cũng như chiều cao cho bé. Và sử dụng sữa tăng cân cho trẻ trên 10 tuổi là cách đơn giản mà nhiều cha mẹ lựa chọn. Để biết lý do tại sao sữa lại được ưu tiên lựa chọn đến vậy, cũng như loại sữa được nhiều ông bố bà mẹ tin dùng nhất hiện nay thì hãy cùng mình đi tìm câu trả lời trong bài biết này nhé!

sữa bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 10 tuổi
Sữa bột, sữa non bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 10 tuổi

Nguyên nhân khiến trẻ khó tăng cân, suy dinh dưỡng

Qua nhiều khảo sát cũng như tham khảo ý kiến của các chuyên gia, mình thấy cách các mẹ làm để giúp trẻ tăng cân đang gặp phải các vấn đề như sau:

  • Chưa xác định được đúng nguyên nhân gây khó tăng cân cho trẻ
  • Cho bé uống sữa tăng cân nhưng chưa đúng cách, sử dụng chưa đúng loại sữa phù hợp
  • Chế độ dinh dưỡng và luyện tập chưa phù hợp…

Uống sữa bột cho trẻ như thế nào đúng cách? Loại sữa nào cho trẻ 10 tuổi các mẹ nên chọn

Bật mí cho mẹ cách cho bé uống sữa tăng cân đúng chuẩn

Đối với trẻ em nói chung và và trẻ từ từ 10 tuổi trở lên nói riêng sữa chính là nguồn thức ăn không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Với nguồn dưỡng chất dồi dồi sữa sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và trí não, quan trọng hơn là giúp bé tăng cân nặng và chiều cao tối ưu. Cũng vì quá quen thuộc nên nhiều cha mẹ lại không để ý quá đến cách mình cho con uống, đặc biệt là những bạn lần đầu làm cha mẹ. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để con phát triển khỏe mạnh mẹ nên:

Tìm hiểu: Trẻ 10 tuổi bị suy dinh dưỡng - Khái niệm và phương pháp

Cho con uống sữa tăng cân nặng đúng thời điểm

Ths. BS. Đoàn Ngọc Hà, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết: Sữa được cơ thể hấp thu tốt nhất tại thời điểm cách xa bữa ăn chính từ 1 -2h. Trước bữa ăn chính 2h mẹ không nên cho trẻ uống sữa và các thức ăn vặt khác. Điều này có thể làm bé no và lười ăn khi vào bữa chính. Trẻ cũng nên uống trước khi đi ngủ khoảng 2h.

Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi phát triển chiều cao của bé một cách hiệu quả. Không những vậy các dinh dưỡng có trong sữa cũng sẽ giúp cơ thể bé được thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý là không cho bé uống sữa quá gần với giờ đi ngủ đến tránh tình trạng khó tiêu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Mẹ nên cho bé uống đủ lượng sữa mỗi ngày

Cũng theo các các chuyên gia tùy theo thể trạng và độ tuổi của trẻ mà lượng sữa khuyến nghị cho bé sẽ khác nhau, mẹ không được tự ý cho con uống sữa. Bé trên 10 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và các chế phẩm từ sữa

Mỗi đơn vị sữa tương đương 100ml sữa, 15g phô mai, hoặc 100ml sữa chua.

Pha sữa cho trẻ đúng cách

Trong trường hợp mẹ cho bé uống sữa công thức mẹ cần đảm bảo làm sạch sẽ các dụng cụ khi pha sữa. Pha theo hướng dẫn chi tiết của nhà sản xuất được in trên nhãn, không tự ý tăng giảm lượng nước trong mỗi ly sữa. Mẹ cũng nên lưu ý, chọn sữa theo thể trạng cũng như sở thích của trẻ, không ép bé uống sữa có vị bé không thích. Ưu tiên chọn các dòng sữa mát, có đủ các dưỡng chất tăng cân cho trẻ, đồng thời chỉ chọn những sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín và chất lượng đã được kiểm định.

Đọc thêm: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 đến 10 tuổi

Ngoài ra, để bé được hấp thụ tốt nhất nguồn dưỡng chất từ sữa mẹ cũng cần lưu ý thêm:

Mặc dù dễ tiêu hóa và hấp thu nhưng mẹ cũng không nên cho trẻ uống sữa vào lúc buổi sáng đang đói bụng. Thay vào đó, nên cho bé uống kết hợp với đồ tinh bột như bánh mì, hoặc cháo… hoặc uống cách bữa sáng 1 tiếng như vậy thành phần dinh dưỡng trong sữa mới được hấp thụ một cách tối đa nhất. Không nên cho trẻ uống thuốc kèm sữa vì có thể làm mất tác dụng của viên uống.

Không nên pha chung sữa với trái cây để hạn chế làm mất tác dụng của sữa cũng như trái cây. Đặc biệt là các loại hoa quả như: chanh, cam… vì chúng có chứa axit có thể làm kết tủa protein trong sữa gây tình trạng khó tiêu cho trẻ.

Cách chọn sữa tăng cân tốt phù hợp với trẻ trên 10 tuổi

Trên thị trường có rất nhiều các loại sữa bột giúp tăng cân cho bé nên nhiều mẹ sẽ phân vân không biết nên chọn cho con uống loại sữa nào giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả nhất. Đầu tiên, để lựa chọn được sữa tăng cân cho bé tốt các mẹ cần chú ý đến chỉ số và thành phần dinh dưỡng, hợp chất trong sữa của trẻ như:

Năng lượng: chú ý so sánh chỉ số năng lượng sữa cung cấp/100g sữa

Chất béo, protein, Lactoferrin, các yếu tố tăng trưởng có lợi, chú ý lựa chọn các loại sữa có chất béo chuỗi trung bình MTC và protein thủy phân hoặc các loại đạm dễ hấp thu.

Các vitamin và khoáng chất cũng như hàm lượng men vi sinh, các lợi khuẩn trong sữa phải: 

+ Cao năng lượng.

+ Dễ hấp thu.

+ Kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Hy vọng rằng qua những chia sẻ trên, các mẹ sẽ tìm được cho con một loại sữa cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng cân hợp lý.

Elife mang đến cho trẻ một sản phẩm sữa bột cho trẻ 10 tuổi - Optalife 1 với nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp trẻ phát triển toàn diện

Sữa non Optalife 1 dành cho trẻ 1-10 tuổi gần giống như sữa mẹ có tác dụng vô cùng tốt đối với cơ thể con người, các dưỡng chất có trong sữa non Optalife 1 được phát triển dựa trên các công thức chuẩn mực dinh dưỡng của bộ y tế, với nguyên liệu nhập khẩu từ Mỹ đảm bảo an toàn cho trẻ khi sử dụng. Optalife 1 là sản phẩm đặc biệt cung cấp dinh dưỡng dành cho trẻ từ 1 đến 10 tuổi với hàm lượng dưỡng chất cao như Canxi Aquamin F từ tảo biển và IgG từ sữa non hỗ trợ giúp cho trẻ phát triển toàn diện về chiều cao và trí não.

Canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ có cấu trúc không gian 3 chiều phức tạp nhưng độc đáo, và được cấu thành bởi các thành tế bào của tảo Lithothamnion sp. Đặc tính này giúp việc bổ sung canxi từ tảo có hoạt tính sinh học vượt trội so với các nguồn Canxi thông thường

Sự kết hợp giữa Sữa Non với các chất sơ hoà tan (FOS) giúp hệ đường ruột tiêu hoá tốt hơn, tạo môi trường phát triển thuận lợi cho các lợi khuẩn. Trong môi trường này, các lợi khuẩn phát triển và cân bằng các yếu tố về sức khỏe tiêu hóa, loại bỏ các độc chất trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón cho trẻ. Các kháng thể như IgA, IgD, IgE, IgG và IgM sẽ giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế những tác động xấu gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Trên đây là những thông tin cần thiết về tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 10 đến 14 tuổi mà các ba mẹ cần biết để giúp trẻ phát triển tốt nhất cả về trí não lẫn thể chất. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp các bậc phụ huynh xây dựng được thực đơn khoa học để chăm sóc con em mình một cách tốt nhất.

VỀ TÁC GIẢ - THẠC SỸ, BÁC SĨ DƯƠNG THÙY NGA

Với hơn 10 năm công tác tại các bệnh viện chuyên khoa hàng đầu cả nước, bác sĩ Dương Thùy Nga luôn nhận được sự yêu mến và tin tưởng của các bậc phụ huynh có con nhỏ.

Bên cạnh chuyên môn vững và tinh thần trách nhiệm cao, bác sĩ Thùy Nga còn được các bố mẹ cảm mến vì sự tận tâm, thân thiện, nhẹ nhàng và hết lòng vì các bệnh nhi.

Xem thêm Chuyên môn và Thành tựu của Bác sĩ Dương Thùy Nga

0907394116
Gọi ngay Gọi ngay Chat với chúng tôi qua Zalo Chat Zalo