Dinh dưỡng

Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi - Những phương pháp hiệu quả

Là cha mẹ, hầu hết chúng ta đều muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh, đặc biệt giai đoạn 10 tuổi được coi là "giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao cho trẻ. Nếu không biết cách tăng chiều cao phù hợp, rất có thể bé sẽ nhỏ con hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Đừng lo, hãy cùng E-Life tìm hiểu những cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi một cách khoa học và hiệu quả nhé.

Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi
Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi

Chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý giúp trẻ phát triển toàn diện

Cách tốt nhất để con bạn đạt được chiều cao mong muốn là đảm bảo trẻ được bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Một chế độ ăn uống cân bằng phải là sự kết hợp vừa đủ của protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ chính xác.

Đọc thêm: Bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi để tham khảo những con số hợp lý về chiều cao của trẻ trong giai đoạn này.

Ngoài ra, nên cho con bạn tránh xa đồ ăn vặt và đồ uống có ga. Thỉnh thoảng thì coi như được nhưng không nên tiêu thụ nó hàng ngày.

Kẽm là thành phần được phát hiện có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, nên thường xuyên bổ sung cho trẻ ăn những thực phẩm giàu kẽm như đậu phộng và hạt bí vào chế độ ăn uống hằng ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng và hiệu quả sẽ không chỉ cung cấp cho con bạn các chất dinh dưỡng phù hợp để tăng chiều cao mà còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn từ bên trong. Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 10 tuổi được biết đến như: sữa bột, các loại đậu, thịt gà, trái cây, rau xanh, trứng, hạnh nhân,…

Bạn có thể tham khảo video dưới đây

Khuyến khích trẻ vận động hằng ngày

Tập thể dục thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và chiều cao. Nó tăng cường cơ bắp và xương của trẻ 10 tuổi, giúp trẻ duy trì trọng lượng hợp lý và thúc đẩy sản xuất HGH.

Trẻ 10 tuổi nên tập thể dục hằng ngày vào buổi sáng và chiều. Trong thời gian này, nên tập trung vào các hoạt động như:

  • Các bài tập tăng cường sức mạnh, chẳng hạn như chống đẩy hoặc đu xà hay bơi lội
  • Các bài tập linh hoạt, chẳng hạn như yoga
  • Các hoạt động aerobic, chẳng hạn như nhảy dây, đi xe đạp, đi bộ, chạy,..

Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi

Uống sữa non tăng chiều cao

Trên hành trình phát triển của trẻ, sữa là người bạn đồng hành cùng các bé trên chặng đường phát triển chiều cao. Hiện nay trên thị trường xuất hiệu nhiều dòng sữa tăng chiều cao uy tín chất lượng dành cho trẻ 10 tuổi và không thể không kể đến dòng Sữa non Optalife 1 Grow IQ cho trẻ từ 1-10 tuổi của hãng E-life.

Optalife 1 là sữa bột dành cho trẻ từ 1 đến 10 tuổi nhằm phát triển chiều cao và trí não với hàm lượng dưỡng chất cao đặc biệt là Canxi và MK7. Được biết đến là một trong những sản phẩm nổi tiếng của hãng E- Life, Optalife 1 bổ sung các kháng thể tự nhiên, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ gây bệnh và ốm vặt của trẻ.

Tham khảo: Top sữa bột cho trẻ 1-10 tuổi

Với quy trình sản xuất hiện đại và đóng gói cẩn thận mang đến cho trẻ những thức uống ngon miệng và hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng một cách toàn diện nhất. 

Thành phần chính trong sữa gồm: Canxi, MK7, D3, Magie, Photpho (nhóm vi chất 5 sao) sẽ tạo ra quá trình phát triển chiều cao vượt trội cho trẻ. Ngoài ra còn chứa hệ dưỡng chất: DHA, Omega-3, Vitamin A giúp trẻ phát triển trí não tối ưu vượt trội.

Những đặc điểm nổi bật:

  • Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng đầy đủ, toàn diện nhất cho bé hoạt động cả ngày dài. 
  • Hỗ trợ trẻ em phát triển chiều cao một cách toàn diện đặc biệt trong giai đoạn 10 tuổi nhờ các thành phần dinh dưỡng trong sữa   
  • Kháng thể Immunoglobulins IgA, IgD, IgE, IgG và IgM có trong sữa sẽ giúp trẻ đề kháng và miễn dịch mạnh mẽ hơn, giúp cơ thể kháng lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.
  • Trong thành phần sữa giàu hàm lượng các vitamin và acid amin thiết yếu cao, giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho một cơ thể phát triển khỏe mạnh.
  • Trẻ có các cơ săn chắc, cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa phát triển tốt, ăn ngon, ngủ ngon hơn
  • Hương vị sữa Optalife 1 thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ dưỡng chất.

VỀ TÁC GIẢ - THẠC SỸ, BÁC SĨ DƯƠNG THÙY NGA

Với hơn 10 năm công tác tại các bệnh viện chuyên khoa hàng đầu cả nước, bác sĩ Dương Thùy Nga luôn nhận được sự yêu mến và tin tưởng của các bậc phụ huynh có con nhỏ.

Bên cạnh chuyên môn vững và tinh thần trách nhiệm cao, bác sĩ Thùy Nga còn được các bố mẹ cảm mến vì sự tận tâm, thân thiện, nhẹ nhàng và hết lòng vì các bệnh nhi.

Xem thêm Chuyên môn và Thành tựu của Bác sĩ Dương Thùy Nga

0907394116
Gọi ngay Gọi ngay Chat với chúng tôi qua Zalo Chat Zalo